Bf-beauty.com – Semua bagian tubuh tentu harus dijaga dengan baik, termasuk juga kesehatan kulit. Dengan memiliki kulit yang sehat dan terawat maka bisa mencegah diri anda dari berbagai penyakit. Selain itu, kulit yang sehat terawat juga bisa menunjang penampilan anda agar lebih percaya diri. Namun masih saja ada beberapa orang yang tidak memahami cara menjaga kesehatan kulit dengan benar. Bahkan ada sebagian orang yang dengan sengaja mengabaikan hal tersebut.
Banyak faktor yang bisa merusak kesehatan kulit seperti, polusi, sinar matahari, pertambahan usia dan masih banyak lagi. Jika kondisi tersebut terus diabaikan maka akan menyebabkan gangguan kesehatan tidak hanya penampilan saja yang akan terganggu. Oleh sebab itu, penting hukumnya untuk selalu menjaga kesehatan kulit. Berikut ini ada beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kulit yang perlu anda ketahui.
Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kulit Yang Harus Diketahui
- Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari
Salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan melindunginya dari paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari yang paling kuat berada di antara pukul 10 pagi sampai 4 sore. Jika terlalu sering terpapar sinar matahari maka kulit akan mengalami banyak masalah seperti keriput, bintik-bintik penuaan dan juga meningkatkan resiko terkena kanker kulit. Jika anda memang terpaksa beraktivitas di luar ruangan maka sebaiknya anda harus menggunakan tabir surya dengan SPF lebih dari 15. Oleskan tabir surya dengan SPF tinggi setiap 20 menit sebelum anda keluar rumah dan ulangi setiap 2 jam terlebih jika anda akan berenang. Selain itu, sebaiknya anda juga mengenakan pakaian yang berlengan panjang dan topi untuk perlindungan tambahan. - Tidak Merokok
Kebiasaan buruk yang satu ini akan membuat kulit terlihat lebih tua. Selain itu, merokok juga bisa mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan kulit terluar sehingga akan mengurangi aliran darah dan akan membuat kulit anda terlihat lebih pucat. Kebiasaan buruk ini juga akan menghabiskan nutrisi dan oksigen yang diperlukan oleh kulit. Selain itu, merokok juga bisa merusak kolagen dan elastin yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Merokok juga akan meningkatkan resiko anda terkena kanker kulit sel skuamosa. Jadi untuk melindungi kulit anda dari kerusakan maka sebaiknya berhenti merokok sedari dini. - Tidur Cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup akan menghilangkan lingkaran hitam yang berada di sekitar mata. Selain itu juga akan meningkatkan warna kulit sehingga terlihat lebih cerah. Jika anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup maka akan memberikan dampak yang signifikan pada fungsi kulit dan penuaan. Untuk orang dewasa sendiri sangat disarankan untuk tidur selama 7 sampai 9 jam setiap harinya. Selama tidur nyenyak maka tubuh akan meregenerasi kulit, otot, dan sel darah. Selain itu, tubuh anda juga akan memproduksi kolagen baru yang bisa mencegah kulit dari kekenduran. - Mencukupi Kebutuhan Cairan
Jika tubuh anda kekurangan cairan maka akan menyebabkan terjadinya dehidrasi. Jika tubuh anda mengalami dehidrasi maka kulit anda akan terasa kering, kasar atau bahkan bersisik ketika digaruk. Dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah cukup bisa membantu anda dalam menjaga kesehatan kulit. Jika anda tidak mendapatkan cukup cairan setiap harinya maka kulit anda juga akan terkena dehidrasi. Pada umumnya para ahli menyarankan agar setiap manusia mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter air setiap harinya. Sehingga tubuh dan kulit anda terhindar dari dehidrasi. - Mengendalikan Stres
Tips Menjaga Kesehatan Kulit yang terakhir adalah dengan mengendalikan stres. Karena jika stres tidak terkendali maka akan membuat kulit menjadi lebih sensitif sehingga memicu tumbuhnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Oleh karena itu anda harus bisa mengendalikan stres dengan pikiran yang tenang. Untuk mengendalikan rasa stres anda bisa menonton film komedi atau meluangkan waktu untuk bersenang-senang bersama teman-teman anda. Dengan melakukan semua yang membuat anda senang maka masalah kulit juga akan terhindarkan dan anda akan memiliki kulit yang sehat.
